部屋を涼しくする方法は？エアコンなしで節電できる暑さ対策を解説
暑い部屋で過ごしていると、部屋を涼しくする方法に自然と興味が湧いてきます。部屋を効率的に涼しくできる家電といえばエアコンですが、エアコンがない部屋を涼しくしたい方や、できるだけ節電しながら涼しくしたいと考えている方もいるでしょう。
本記事では、エアコンを使わずに、または使用を抑えて部屋を涼しくする方法を紹介します。電気料金を抑えるポイントも紹介するため、気になるものを取り入れてみてください。
エアコンなしで部屋を涼しくする方法
暑い部屋を涼しくしたい場合、手軽な方法はエアコンを使用することです。とはいえ、エアコンが使えない部屋を涼しくしたい場合や、節約のためにエアコンをできるだけ使わないようにしたい方もいるでしょう。
以下では、エアコンなしで部屋を涼しくする方法を紹介します。
①窓を開けて換気する
②扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる
③カーテンや遮熱アイテムで直射日光を遮る
④部屋の湿度を下げる
⑤打ち水をする
⑥凍らせたペットボトルや保冷剤などの冷却アイテムを使う
⑦エアコン以外の冷房機器を活用する
①窓を開けて換気する
エアコンなしで部屋を涼しくする方法として、換気が挙げられます。
近年の日本の住宅は気密性が高いため、換気をしなければ室内に熱がこもり、空気がよどみやすくなります。空気の流れをつくるように窓を開けると、効率的に換気ができます。対角線上にある窓を開け、空気の通り道を確保することが重要です。
風があまり吹いていない場合は、換気扇を稼働させることで室内にたまった熱を外に逃がし、空気を入れ替えると良いでしょう。また、24時間換気システムを活用すれば、換気を継続でき、熱こもりを抑える効果が期待できます。
換気扇や24時間換気システムについて詳しくは、以下の記事で紹介しています。
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②扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる
部屋を涼しくするためには、扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる方法が有効です。扇風機やサーキュレーターは電気を使いますが、エアコンより消費電力が小さく、体感温度を下げやすい家電です。
窓を開けたときに扇風機やサーキュレーターを窓の外に向けて回せば、空気の通り道ができて換気しやすくなります。部屋の天井に向けて空気を送り、部屋の空気を循環させるのも良い方法です。
サーキュレーターや扇風機の使い方および電気料金について詳しくは、以下の記事で紹介しています。
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③カーテンや遮熱アイテムで直射日光を遮る
直射日光が差し込む部屋を涼しくする方法のひとつが、遮光カーテンを使うことです。
遮光カーテンを使えば手軽に太陽光を遮れ、室温の上昇を防げます。特に、南向きや西向きで日差しが強くなりやすい部屋には、遮光カーテンの使用がおすすめです。
窓の外にすだれやよしずを設置する、窓に遮熱シートを貼るといった方法もあります。
④部屋の湿度を下げる
部屋の湿度を下げることは、部屋を涼しくする方法のひとつです。
湿度が高いと体感温度が上がるため、室温が低くても暑さを感じやすくなります。快適な湿度の目安は一般的に40〜60%とされるため、湿度が高い場合は除湿対策を行いましょう。
窓を開けたり換気扇を使ったりして換気をするほか、除湿機を使えば効率的に湿度を下げられます。
最適な湿度や部屋の湿度を調整する方法、除湿機の電気料金について詳しくは、以下の記事で紹介しています。
最適な湿度とは？快適に保つメリットや部屋の湿度をコントロールする方法を解説
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⑤打ち水をする
エアコンなどの冷房器具を使わずに部屋を涼しくする方法として、打ち水があります。
打ち水は、地面などに水をまく日本の古くからの風習です。水が蒸発して気体になるときに周囲から熱を奪う「気化熱」を利用し、周囲の温度を下げる効果があります。
路面だけでなく、壁やベランダなどで打ち水をしても温度を下げる効果が期待できます。できるだけ長時間水が地面に残るように、朝や夕方の涼しい時間帯を選び、日なたよりも日陰に打ち水をするのがおすすめです。
水道水ではなく、風呂の残り湯を利用すれば、節水につながります。
⑥凍らせたペットボトルや保冷剤などの冷却アイテムを使う
暑さを感じるときは、凍らせたペットボトルや保冷剤などの冷却アイテムを使ってみましょう。
首や脇、足首のように太い血管が通っている部位を冷やすと、体を冷やしやすくなります。電気を使わずに涼しさを感じることができ、複数用意しておけばぬるくなったときにすぐ交換できます。
凍らせたペットボトルや保冷剤は直接肌に当てず、タオルなどに包んで使いましょう。
⑦エアコン以外の冷房機器を活用する
部屋を涼しくする方法として、エアコン以外の冷房機器を活用することも挙げられます。
扇風機やサーキュレーターのほか、冷風機やスポットクーラーなども冷房機器の選択肢です。製品によってはエアコンより消費電力が小さい場合もあります。使い方や機種によっては電気料金を抑えられる場合があるため、節約したい方に向いています。
エアコンがない部屋でも工事不要で使えるため、涼しくしたいときにすぐに導入できるというメリットもあります。
冷風機やスポットクーラーについて詳しくは、以下の記事で紹介しています。
冷風機とは？本当に涼しい？メリット・デメリットや電気料金を解説
節約しながらエアコンを使って部屋を涼しくする方法
真夏のように暑い日には、換気や保冷グッズの使用だけで部屋を涼しくすることは難しいです。エアコンが使えるにもかかわらず、節約のために使用を控えると、健康を損ねる可能性もあります。
熱中症で病院を受診すると医療費が発生するため、暑さを我慢してエアコンの電気料金を節約しても、かえって出費がかさむ可能性があります。エアコンなしの対策を実践しても暑い場合は、電気料金を抑えつつエアコンを使う方法を考えてみてください。
なお、エアコンの電気料金や節約方法について詳しくは、以下の記事で紹介しています。
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①温度・風向き・風量を調整する
エアコンの電気料金を抑えつつ部屋を涼しくするには、温度・風向き・風量の調整が大切です。涼しくしたいからといって設定温度を下げすぎると電気料金が高くなるため、風向きや風量を調整してみてください。
冷房の設定温度を1℃上げると、目安として約10%の節電効果があるとされています。無理のない範囲で設定温度を上げる代わりに、空気の流れをつくるように風向きを調整しましょう。風を上向きにすると、冷たい空気が足元に滞留しにくくなり、部屋全体を涼しくできます。
また、設定温度を下げるよりも風量を上げたほうが、消費電力を抑えられる場合があります。風量を上げて体感温度を下げる方法も試してみましょう。部屋を早く涼しくしたい場合は、風量を「自動」に設定して運転を安定させる方法も有効です。
エアコンの設定温度や自動運転について詳しくは、以下の記事で紹介しています。
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②フィルターの掃除をする
エアコンの電気料金を抑えるには、フィルター掃除が重要です。
エアコンのフィルターが汚れている場合、冷房能力が低下して消費電力が増加するため、電気料金が無駄にかかります。目安として2週間に1回はエアコンのフィルターを掃除しましょう。掃除機でホコリを取り除くか、水洗いで汚れを落としてフィルターを掃除できます。
③室外機周辺を片付ける
エアコンの効率を落とさないために、室外機周辺を片付けましょう。
室外機の吹出口付近に物があると、排気や吸気を妨げて冷房効率が下がり、無駄な電力消費につながります。ベランダや庭に物を置く場合は、室外機付近には置かないようにしましょう。
また、ゴミやホコリで吹出口が詰まっている場合は、定期的に取り除きましょう。
④エアコンとサーキュレーターを併用する
電気料金を抑えつつ部屋を涼しくしたい場合は、エアコンとサーキュレーターの併用が効果的です。
サーキュレーターを使うことで、エアコンの冷気が部屋全体に行き渡り、効率よく涼しく感じやすくなります。無駄に設定温度を下げる必要が減るため、電気料金の節約が可能です。
サーキュレーターの風を天井に向けて部屋の空気を循環させると、室温のムラを減らしやすくなります。
電気料金を抑えるために見直したいポイント
電気料金の高さが気になる場合は、エアコンなしで部屋を涼しくする方法を実践することが大切です。エアコンを使用する場合も、電気料金を抑えつつ使う工夫を取り入れましょう。
しかし、そもそも電気料金が高い場合は、日々の節約だけでなく根本的な見直しが必要です。以下の2点に注目して、電気料金を抑えられるか考えてみましょう。
省エネ性能の高い電化製品に買い替える
電気料金の高さが気になる場合は、省エネ性能の高い電化製品への買い替えがおすすめです。
最新モデルの電化製品は省エネ性能が高い傾向があるため、長年使っている電化製品を新しいものに買い替えることで、電気料金を節約できる可能性があります。
たとえば、エアコンは2014～2024年の10年間で約14%省エネが進んでいます。長期的に見ると電気料金に大きくかかわるため、長年使っている電化製品は買い替えを検討してみると良いでしょう。
電力会社や電気料金プランを変更する
電気料金が高いと感じる場合は、電力会社や電気料金プランを見直してみましょう。
電力の小売自由化により、消費者は電力会社を自由に選べるようになりました。そのため、自分にあう電力会社やプランを選べば、電気料金を抑えられる可能性があります。
家族全員が在宅している時間帯の電気料金が安いプランや、基本料金0円で従量料金のみのプランなど、今よりも電気料金を安くできるものを選びましょう。
電力自由化や電力会社の乗り換えについて詳しくは、以下の記事で紹介しています。
まとめ
エアコンなしで部屋を涼しくする方法を実践すれば、出費を抑えながら快適性を保てます。また、エアコンを使用する場合でも、使い方次第で電気料金を抑えることが可能です。決して無理をせず、できることを実践して部屋を涼しくしましょう。
そもそも電気料金が高い場合は、省エネ家電への買い替えや電力会社の変更を検討してみてください。
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